Dein Kursplan im WORKOUT Med.
Yoga
Yoga
Durch die Verbindung von Atmung und Bewegung wird Beweglichkeit, Konzentration, Kräftigung und Entspannungsfähigkeit geschult. Finde mit Yoga deine innere Balance und bringe deinen Geist zur Ruhe.
RückenFit
RückenFit
Das Programm zur Vorbeugung und Reduktion von Rückenbeschwerden. Es beinhaltet ein rückengerechtes Verhaltenstraining, Entspannung und ein gezieltes Dehn- und Kräftigungstraining.
Pilates
Pilates
Dieses funktionelle Ganzkörpertraining verbessert deine Beweglichkeit, Koordination und Körperhaltung. Zudem zielt es besonders auf die Kräftigung deiner tiefliegenden Muskulatur im Beckenboden, Bauch und Rücken ab.
PMR
PMR
Durch eine systematische Anspannung und anschließender Entspannung einzelner Muskelgruppen erlernst du die Fähigkeit in jeder Alltagssituation kurzfristig entspannen zu können. Du lernst wie du Muskelspannungen beseitigen kannst und zu körperlicher und seelischer Entspannung gelangst.
Nordic Walking
Nordic Walking
Dein Einstieg in das Ausdauertraining an der frischen Luft. Hier erlernst du die richtige Technik und verbesserst deine Kondition.
Cycle Well
Cycle Well
Du fährst locker in einer aufrechten und rückenschonenden Sitzposition. So trainierst du sicher und effektiv dein Herz-Kreislauf-System in Kombination mit leichten Kräftigungs- und Koordinationsübungen.
Faszien & Stretch
Faszien & Stretch
Die Bindegewebsstrukturen -die Faszien- geben unserem Körper Stabilität. Faszientraining macht „verklebte“ Faszien wieder geschmeidig – für mehr Beweglichkeit und weniger Rücken- und Gelenkbeschwerden.
Mobility
Mobility
Mobility-Training ist ein alltagsnahes Beweglichkeitstraining. Eine mögliche eingeschränkte Beweglichkeit kannst du hier optimal verbessern.
Hot Iron
Hot Iron
Profitiere von den Trainingseffekten dieses Langhantel-Programms in Hinsicht auf deutliche Körperfettreduktion, starken Muskeln und gesteigerter Alltags-Lebensqualität – egal in welchem Alter. Motivierende und einfache Bewegungen zu mitreißender Musik bringen dich bei intensiven Trainingsreizen auf ein ganz neues Figurlevel.
Les Mills Body Pump
Les Mills Body Pump
Das ultimative Langhantel-Workout zu energiegeladener Musik. Dieses intensive Training mit athletischen Bewegungsabläufen trainiert alle Hauptmuskelgruppen und bringt dich schnell in Form.
Step Mix
Step Mix
Das Fatburn-Workout mit Gute-Laune-Kick. Hier triffst du auf einfache Choreographien zu fetziger Musik rund um den Step. Mit jeder Menge Spaß steigert du hier deine Ausdauerleistungsfähigkeit, Kraft und Koordination und lässt ganz nebenbei noch ein paar Pfunde purzeln.
Bauch Spezial
Bauch Spezial
Ebne dir deinen Weg zu einer starken Körpermitte inklusive Waschbrettbauch.
TRX
TRX
Dein funktionelles Ganzkörperworkout mit dem eigenen Körpergewicht. Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität werden hocheffektiv und gleichermaßen trainiert. Hier gilt hohe Intensität für jedes Leistungslevel – vom ambitionierten Freizeitsportler bis zum professionellen Athleten.
TRX meets Yoga
TRX meets Yoga
TRX und Yoga – Ergänze dein Training und verbessere deine Balance, Kraft und Beweglichkeit mit dem TRX-Schlingentrainer. Die Kombination mit Yoga-Elementen eröffnet dir neue Dimensionen deines Trainings.
TRX meets Pilates
TRX meets Pilates
TRX und Pilates – Ergänze dein Training und verbessere deine Balance, Kraft und Beweglichkeit mit dem TRX-Schlingentrainer. Die Kombination mit Pilates-Elementen eröffnet dir neue Dimensionen deines Trainings.
Zumba
Zumba
Die Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die Kalorien verbrennt, Spaß macht und Gesundheit bringt. Es erwarten dich kraftvolle Latino-Rhythmen und internationale Beats.
Indoor Cycling
Indoor Cycling
Dieses intensive Gruppentraining auf dem Bike findet zu motivierender Musik statt und verbessert bei einer Menge Spaß garantiert deine Ausdauerleistungsfähigkeit.
Get Fit
Get Fit
Das Zirkeltraining – erfunden im WORKOUT Med. Die ideale Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining mit abschließender Entspannung . Perfekt geeignet für Einsteiger jeden Alters.
Lauftreff
Lauftreff
Outdoor-Laufen in einer motivierten Laufgruppe in der Region Leinebergland. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene, du bist herzlich willkommen.
Body Forming
Body Forming
Kräftigungs- und Straffungstraining für den ganzen Körper. Auch deine Ausdauer kommt in dynamischen Bewegungsabläufen nicht zu kurz. Einsteiger und Fortgeschrittene kommen hier voll auf ihre Kosten.
Dance Fit
Dance Fit
Dein abwechslungsreiches Tanz-Trainingsprogramm. Lass dich von energiegeladener Musik mitreißen, baue Stress ab und steigere nebenher noch dein Fitnesslevel.
deepWORK
deepWORK
Dieses athletische, einfache und intensive Powerprogramm strafft deinen ganzen Körper und sorgt für Ausgeglichenheit. Es besteht aus fünf Elementen, welche auf unterschiedlichen Energien basieren. Die Bewegungsabläufe stehen dabei immer in Verbindung mit Anspannung und Entspannung.
SH’BAM
SH’BAM
Das Tanz-Workout, bei dem du keine Tanzerfahrung benötigt. Hier triffst du auf aktuelle Charts mit einfachen Dance-Moves, immer wieder neu und heiß.
Tabata
Tabata
Vier Minuten, in denen du Vollgas gibst. Kurze Phasen extremer Belastung wechseln sich mit noch kürzeren Pausen ab. Ein Tabata dauer insgesamt nur 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen.